推荐丨医生都在跳的健身操( 七 )
动作五：平举后抬腿
动作要领：
① 抬起双臂的同时抬起右腿
② 双手与地面平行 ， 膝盖不弯曲
③ 腰腹收紧 ， 注意平衡
④ 左右腿各做一组 ， 一组15次 。
针对训练：
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