推荐丨医生都在跳的健身操( 九 )
针对训练：
主要针对股四头肌、股二头肌、臀大肌、三角肌前束的训练 ， 可以有效提升身体的横向力量 。
健身操总共六个动作 ， 大家刚开始先做一组 ， 根据自己的体能酌情加量 ， 管住嘴、迈开腿 ， 坚持一周会瘦哦！坚持一个月线条也会有所变化 ， 为了遇见更美的自己 ， 大家赶紧行动起来吧！（ps：不限场地 ， 老少皆宜*-.-*）
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