【食品安全风险预警交流】如何避免孕期营养不良(11)
7.补充其他维生素 。 包括维生素A、E、C 。 8.食物多样化 。 每天20~30种 。 孕期营养补充注意事项
1.重视日常饮食 。 日常饮食是基础 。
2.营养补充要适量 ， 缺乏不行 ， 过量也不行 。 3.一般以3周为一个时间单位作剂量调整 ， 才会有更好的调理效果 。
4.营养调理起效较慢 ， 一般3个月为一个疗程 。 5.改变不良的生活方式 ， 减少营养需求量才会有更好的调理效果 。
（作者系广东省营养师协会会长 ， 主任医师 ， 医学博士 ， 国家公共营养师高级考评员）
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