【食品安全风险预警交流】如何避免孕期营养不良( 十 )
孕期营养补充剂量
1.保证蛋白质摄入 。 蛋白质每天孕早期55克、孕中期70克、孕晚期85克 。 膳食中蛋白质达不到此标准者 ， 需要额外补充蛋白质粉 。
2.补充充足叶酸 。 每天补充600微克 。 3.补锌 。 每天摄入9.5~40毫克 。 4.补铁 。 每天摄入20~42毫克 。
5.补钙 。 每天摄入1~2克 。 膳食中摄入的钙达不到此标准者 ， 需要额外补充钙补充剂 。
6.补硒 。 每天摄入65~400微克 。
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