世界睡眠日：关于睡眠，你需要了解的3件事( 七 )
3、学习能力降低：短期记忆是决定学习成效的重要关键 ， 睡眠不足的人 ， 短期记忆能力会减弱 ， 也影响了学习效果 。
4、体重增加：睡眠不足的人 ， 体内荷尔蒙会失衡 ， 不仅食欲增加 ， 而且会更想吃高热量食物 ， 同时控制冲动行为的能力也会降低 ， 这些因素加总在一起 ， 导致体重快速增加 。
5、视线不良：睡眠时间越少 ， 越容易出现视觉上的失误 ， 甚至出现幻觉 。
6、心脏疾病：根据研究 ， 相较于睡满8小时的人 ， 每天只睡4小时的人血压会高出许多 ， 因此容易罹患心脏方面疾病 。
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