张天爱吃5天水煮蛋瘦出巴掌腰，女明星的身材管理就像闹着玩( 八 )
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但是生吃就不是很好了 ， 煮熟的鸡蛋蛋白质结构松散 ， 更容易被身体吸收 ， 但是生鸡蛋的蛋清里含有过多的抗生物蛋白和抗胰蛋白酶 ， 这两种物质会能破坏人体里的胰蛋白酶 ， 阻碍蛋白的分解 。
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从食品卫生的角度来讲 ， 10%的鲜鸡蛋都含有细菌 ， 没有高温蒸煮很难杀灭沙门氏菌 ， 所以仙女们最好还是不要选择生吃鸡蛋 。
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鸡蛋的摄入量还是要根据个人的情况而定 ， 减脂期推荐每天吃一个全蛋 ， 但是蛋清可以宽容 。
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合理的膳食计划
张天爱两年只吃水煮蛋减脂的经历不是可以随便复制的 ， 这其中的味觉枯燥就已经够受了 ， 一不留神再崩溃暴食就前功尽弃了 。
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