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张天爱吃5天水煮蛋瘦出巴掌腰，女明星的身材管理就像闹着玩( 六 )

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这是因为鸡蛋的饱腹感更强 ， 在摄入鸡蛋后会有很长一段时间没有进食欲望 ， 自然而然就降低了情绪性饥饿的可能 。

张天爱吃5天水煮蛋瘦出巴掌腰，女明星的身材管理就像闹着玩

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并且较强的饱腹感也会让我们在下一次进食时不会下意识的摄取更多的食物 。

蛋黄能吃吗？

不知道仙女们有没有和一姐一样从小不爱吃蛋黄的 ， 总觉得蛋黄的口感较蛋清差太多 ， 单吃又很容易腻 ， 小时候每次吃鸡蛋 ， 蛋黄都会被打入冷宫 。

张天爱吃5天水煮蛋瘦出巴掌腰，女明星的身材管理就像闹着玩

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但是这种做法是大错特错的 ， 蛋清中大部分都是水分 ， 蛋黄才是营养物质的聚集地 。

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尤其是蛋黄中的卵磷脂 ， 作为乳化剂可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒 ， 从血管排除后为机体所利用 ， 这样不仅能促进肝细胞再生 ， 还可以提高人体血浆蛋白的含量 ， 促进机体的新陈代谢 ， 增强免疫力 。


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