张天爱吃5天水煮蛋瘦出巴掌腰，女明星的身材管理就像闹着玩( 四 )
鸡蛋对于经常健身的仙女来说肯定不陌生了 ， 各种减脂餐和健身餐里都有它的身影 ， 细数鸡蛋对身体的好处主要有三点 。
补充蛋白质
根据数据表明 ， 每百克鸡蛋中的蛋白质含量就有12.58克 ， 主要为卵白蛋白和卵球蛋白 ， 并且这种蛋白质和人体自身的蛋白质相似度极高 ， 吸收率可以达到98% 。
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蛋白质在我们身体中的地位不言而喻 ， 它不仅是人体必需的三大元素之一 ， 还是一切细胞、组织的重要成分 ， 人体内的蛋白质含量约占身体总质量的18% ， 最重要的是蛋白质与生命现象有关 。
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因为和人体的蛋白质相似度极高 ， 鸡蛋的蛋白质也是较为优质的蛋白质 ， 人体在吸收了较优蛋白质后 ， 身体对于肌肉的流失量会变得更更加缓慢 ， 这也为我们的身体提供了更好的基础代谢 。
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补充身体其他营养素
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