为了“健康”，干了这200瓶红酒呗？( 四 ) 我们都知道

巧克力

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巧克力，依然是属于“自由选择食品”哦|LisaFotiosviaPexels

黑巧克力降低血压的新闻历来很受欢迎。巧克力中含有一种叫“可可碱”（theobromine）的化学物质，研究显示它的活性成分必须达到1克左右才能降低血压，再少就不行了。你要吃下100克黑巧克力才能达到这个剂量。根据巧克力的种类不同，还可能需要吃得更多。

巧克力是一种“自由选择食品”（discretionaryfood），换句话就是“垃圾食品” 。对自由选择食品的建议摄入量是每天不多于600千焦，这相当于25克巧克力。而吃100克巧克力相当于摄入了2000多千焦。

额外的热量摄入会导致超重，而超重又会提高心脏病和中风的危险。这些风险可能会抵消你吃巧克力降低血压的收益。

姜黄

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