拆穿10大“伪营养常识”，总有一条坑过你！( 三 ) 原标题：拆穿

因此，购买加工食品时要注意看标签，尽量选择钠含量低的。

误区三:不甜的水果含糖量少

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提到“糖” ，人们往往将其与“甜”挂钩。然而，判断水果里“糖”有多少，光靠口感是不靠谱的。

有些水果吃起来不甜，比如火龙果和猕猴桃，口感偏酸。

但数据显示，每100克火龙果中含有碳水化合物13.3克，每100克猕猴桃中含有碳水化合物14.5克。按碳水化合物总量计算，这两种水果都算得上真正的“高糖”食物。

此外，含糖量较高的水果还包括苹果、橙子、柚子、荔枝、杨梅等。

误区四:奶白色的汤更有营养

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拆穿10大“伪营养常识”，总有一条坑过你！( 三 )