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原创<br> 年龄越大越要精致，还是得放缓脚步，瑜伽让你成( 四 )

本文原始标题为：原创<br> 年龄越大越要精致 ， 还是得放缓脚步 ， 瑜伽让你成为气质款美人---来源是：

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双腿向前后两侧分开 ， 左腿在前弯曲膝盖 ， 左脚脚掌着地 ， 而右腿向后方伸直 ， 用右脚抵住后方的墙角 。 然后上身向后弯曲 ， 双臂举过头顶 ， 并双手合十 。

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首先左腿膝盖跪到地面 ， 左手手掌在下方垂直撑到地面上 。 然后将右腿向上抬起 ， 弯曲膝盖 ， 伸出右手抓住右脚脚掌 。

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