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原创<br> 年龄越大越要精致，还是得放缓脚步，瑜伽让你成( 二 )

本文原始标题为：原创<br> 年龄越大越要精致 ， 还是得放缓脚步 ， 瑜伽让你成为气质款美人---来源是：

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首先身体朝上用双手在身体后方撑住地面 ， 同时向前伸出左腿 ， 左脚脚后跟着地 。 右腿从后方穿过双臂 ， 并向上抬起 ， 向后方伸直 ， 将右脚脚尖靠到后方的柜子上 。

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手肘倒立式的变式 。 双臂手肘弯曲并向下撑到地面 ， 然后双臂用力支撑 ， 将身体向上倒立起来 。 双腿在上方相互交叉并向上伸展 ， 与地面保持垂直 ， 同时保持身体重心的平稳 。

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