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原创<br> 年龄越大越要精致，还是得放缓脚步，瑜伽让你成( 三 )

本文原始标题为：原创<br> 年龄越大越要精致 ， 还是得放缓脚步 ， 瑜伽让你成为气质款美人---来源是：

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在距离柜子一步的距离外用双脚站立 ， 然后上身向前俯身 ， 同时伸出双臂将双手手掌向上贴到柜子上 。 最后在将右腿向后上方抬起并伸直 。 年龄越大越要精致 ， 还是得放缓脚步 ， 瑜伽让你成为气质款美人 。

原创&lt;br&gt; 年龄越大越要精致，还是得放缓脚步，瑜伽让你成

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首先身体朝下 ， 用双手手掌在两侧撑住地面 ， 同时头部向右侧贴到地面 。 然后双臂用力将双腿向上举起 ， 右腿向上伸直 ， 而左后膝盖向下弯曲 ， 并将膝盖靠到左臂手肘处 。

Look2：伸展身体 ， 感受自我

瑜伽这是运动就在于会活动到身体的每一个部位 ， 感受身体的力量 。

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