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原创<br> “低头族”必备，拯救脊柱的瑜伽体式，简单易学( 三 )

本文原始标题为：原创<br> “低头族”必备 ， 拯救脊柱的瑜伽体式 ， 简单易学 ， 效果好---来源是：

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右腿斜着向右边伸直撑地 ， 左腿斜着向上伸直 ， 身体和头部与左腿同样向左侧倾斜伸直 ， 左臂向下挺直 ， 右臂然后头顶并向下弯曲 ， 右手握住左脚 。

look2:瑜伽可以改善腿型

有很多女生羡慕别人又长又直的大长腿 ， 现在练习瑜伽可以帮助你改善你不好的腿型 ， 让它慢慢的变直 ， 变好看！

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身体的上半身部分侧着挨着地面 ， 右臂向前弯曲 ， 左腿与地面平行的方向向前伸直 ， 右臂支撑住左腿 ， 右腿向后弯曲 ， 左臂向后弯曲 。

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