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原创<br> “低头族”必备，拯救脊柱的瑜伽体式，简单易学

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小密语录:用简单的瑜伽体式帮你调整脊柱

现代人的生活坐着没有一个良好的坐姿 ， 而且还爱低着头玩手机 ， 这些坏的习惯久而久之就对脊柱不好 ， 拯救脊柱最简单有效方式就是练习瑜伽 ， 它可以慢慢的改善我们的脊柱 ， 让我们远离不健康 。 练习瑜伽促进可以改善脊柱 ， 还可以改善腿型 ， 还有疏通筋骨的作用！

look1:瑜伽帮助我们改善脊柱

生活中不好的习惯就会对我们的脊柱健康带来不好的影响 ， 那么从现在开始来练习瑜伽 ， 帮助我们拯救脊柱吧！

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双臂向下挺直并支撑住整个身体的重量 ， 身体向上竖直伸展 ， 双腿向两边伸直做一个劈叉的动作 ， 且都与地面相平行 ， 脸部朝向地面 。

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