3亿国人睡不着，别熬夜了，对手机不好！( 四 )
会变丑 。 熬夜导致用眼过度 ， 更容易产生血液循环不良型黑眼圈 。 手机蓝光会让大脑兴奋 ， 让睡眠深度和睡觉质量下降 ， 还会对皮肤造成一定的伤害 ， 毛孔粗大 ， 脸色暗黄、爆痘 ， 这些都会变现在脸上 。 “用最贵的护肤品 ， 熬最深的夜” ， 已经成了不少年轻人的真实写照 。
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会变笨 。 长期熬夜的人 ， 注意力、记忆力、对事物的认知能力都会下降很多 ， 对大脑的损伤非常严重 ， 生活工作学习都会受到影响 。 山东省立医院睡眠医学中心主任医师刘振华介绍 ， 睡眠障碍会破坏“瘦体素”和“饥饿激素”的荷尔蒙平衡 ， 就会导致发胖 。 另外还会导致健忘、衰老、嗜睡和疾病等危害 。
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会伤身体 。 熬夜还会对全身脏器健康都有不同程度的损害 ， 熬夜还会带来心脏病风险、高肠胃危机、肝脏受损、增加患癌风险……报告提出：长期睡眠不足的人患上抑郁症、焦虑症、自杀等风险是普通人的1.4倍以上 。 晚上不睡的人比早睡的人死亡风险高出10% 。 “猝死”这个词离我们真的那么远吗？
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