3亿国人睡不着，别熬夜了，对手机不好！原标题：3亿

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原标题：3亿国人睡不着，别熬夜了，对手机不好！

亲，昨天晚上睡好了吗？你多久没在晚上12点前睡觉了？3月21日是第十九个“世界睡眠日” ，《2018中国互联网网民睡眠白皮书》显示，我国近九成网友习惯在睡前玩手机，平均时间为65分钟， 58%的95后睡前玩手机平均时间达到80分钟。

吃饭看手机，上厕所看手机，睡觉时也看手机，机不离手，让越来越多的人加入睡不够、睡不好、不肯睡的“特困生”队伍。

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来源：Pixabay

睡个好觉到底有多难？

“愿你一生一世每天都可以睡到自然醒” ，这是作家刘瑜写给女儿的祝福。如今这种祝福成为了许多网友，特别是青年的奢望。

中国睡眠研究会发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示， 6到17周岁的青少年儿童睡眠不足8小时的占比达到62.9% ，其中， 13到17周岁青少年儿童睡眠不足8小时的占比达到81.2% ，其中课程压力大成为影响孩子睡眠的第一因素，达到67.3% ，而睡前玩手机也占据了27.1% ，

值得注意的是，出现睡眠障碍的人群也有年轻化的趋势。中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018中国睡眠指数》报告显示：中国成人失眠发生率高达38.2％，超过了3亿中国人出现睡眠障碍。

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