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3亿中国人患睡眠障碍，总是睡不好觉对孕妈有什么影响？( 六 )

大约控制在40度左右最佳 。

3.听舒缓音乐

当我们听到舒缓的音乐时 ，

大脑的脑电波也会受到刺激 ，

和音乐的节奏慢慢合拍 。

妈妈们睡前可以听些舒缓轻柔的音乐 ，

大脑放松下来了 ，

自然也就有睡意了 。

3亿中国人患睡眠障碍，总是睡不好觉对孕妈有什么影响？

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4.纠正孕妈睡姿

如果是因为肚子大睡觉难受的 ，


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