睡眠越来越“碎片化”，改善睡眠从改善生活方式开始( 五 ) 我们每天不离

报告显示，工作日只有51.6%的人可以保证7-8小时睡眠，平均睡眠时长为7小时；周末时， 88.5%的人平均睡眠时长8.25小时，较工作日提升17.9% 。整体来看， 48%的受访者认为自己睡的时间刚合适，但仍有41.9%的人认为睡得还不太够。

其中，工作日70后、80后睡眠时间最少，不足7小时；周末时50后睡得最少， 00后睡得最多。而无论是工作日还是周末， 50后都睡得最早， 90后睡得最晚。

工作压力成为影响睡眠的“罪魁祸首” 。报告显示， 21.5%的受访者经常失眠，而失眠的主要原因包括情绪问题、生活压力和工作压力。其中，工作压力过大成为70后、80后、90后失眠的主要原因。

此外，对受访者的调查发现，睡眠不足严重影响身体健康，不仅会导致精神不集中、乏力、体质变差，甚至会降低人体免疫力，使人更容易患上癌症等重大疾病。调查还发现， 54.0%的失眠人群存在脊椎问题，其中15.6%的失眠人群表示脊柱需要治疗。

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