睡眠越来越“碎片化”，改善睡眠从改善生活方式开始( 四 )
随着智能手机不断更新迭代 ， 长时间使用对睡眠质量的影响 ， 正在引起更多业内人士的关注 ， 在2019世界睡眠日新闻发布会上 ， 与会嘉宾呼吁 ， 年轻人不应沉迷于电子屏幕 ， 要遵循规律的作息时间 ， 合理调节睡眠节律 ， 提升学习、工作效率 。 若出现睡眠障碍等疾病 ， 应及时就医、科学对症治疗 。
4成人认为自己睡眠不够 工作压力是主要原因
“50后最快入睡、60后最爱午休、70后最爱睡前看书、80后最易失眠、90后睡得最晚、00后赖床最久、05和10后睡得最长 。 ”近日 ， 喜临门发布《2019中国睡眠指数报告》 ， 其中这组数据引人关注 。
据了解 ， 喜临门自2013年开始制作睡眠指数报告 ， 6年来从不同维度针对不同社会群体的睡眠质量做了调查研究 ， 今年的报告则从代际维度出发 ， 解析了70年来7代人的睡眠状况 。 报告显示 ， 不同代际之间的睡眠状况各不相同 ， 越是年轻睡眠越是紊乱 ， 越是年长睡眠越有规律 。
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