原创 男孩子的健身秘诀，当然是结实线条感分明的肌肉( 六 ) 原标题：男孩

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头肘倒立的变式，弯腰曲腿，弯曲手臂用小臂支撑身体完成倒立动作，向上伸展双腿保持它们伸直并向身体前后分开，身体右倾一些改变左臂动作，让它伸展一些用手掌支撑身体。

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战士三式练习，站直身体，上半身向前倾斜直到平行于地面，同时右腿向上伸展同样保持和地面平行，最后向前伸直双臂，让它们和上半身保持在同一直线上。

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原创<br> 男孩子的健身秘诀，当然是结实线条感分明的肌肉( 六 )