原创 男孩子的健身秘诀，当然是结实线条感分明的肌肉( 五 ) 原标题：男孩

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接下来的练习也是比较简单的，跪坐在地上，双腿大腿要和小腿贴在一起，上半身向后倾斜，从两侧向后伸直双臂，双手手掌撑在地上。

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侧角伸展练习，完成弓步动作之后要压低身体，并将上半身向左扭转一些，让右侧身体贴近腿部，右臂向下伸直，手掌撑在地上，向上伸直左臂。

Look3：笔直结实的腿提升你的整体比例

腿部锻炼到位了，还有利于帮你拉伸身高比例，让你显得更高一些，并且拥有结实有力的大长腿也会帮你提升魅力哦！

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原创<br> 男孩子的健身秘诀，当然是结实线条感分明的肌肉( 五 )