原创 男孩子的健身秘诀，当然是结实线条感分明的肌肉( 三 ) 原标题：男孩

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孔雀式的加强版，单臂支撑身体。先蹲在地上向下伸出双臂，手掌贴地手臂弯曲起来，大臂贴紧身体，让双腿离地向后伸展，保持双腿的伸直状态让它们之间分开一些，右臂离地向上伸直。

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鹤禅式的变化体式，仍然先蹲下来，压低上半身向下伸直手臂，手掌贴地上半身向前倾，同时向上抬起双腿，双臂适当弯曲一些，左腿保持弯曲膝盖贴住左手肘，右腿向后伸直。

Look2：流畅的人鱼线帮你提升魅力

有人鱼线就会有腹肌，瑜伽体式所锻炼出来的肌肉匀称好看，能很好的帮你提升个人魅力。

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原创<br> 男孩子的健身秘诀，当然是结实线条感分明的肌肉( 三 )