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原创<br> 男孩子的健身秘诀，当然是结实线条感分明的肌肉( 七 )

练习新月式也要先做弓步动作 ， 可以右腿在前左腿在后 ， 都保持脚掌贴地 ， 上半身向后仰 ， 双臂从两侧向上伸直 ， 保持和上半身相同角度 。

原创<br> 男孩子的健身秘诀，当然是结实线条感分明的肌肉

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头手倒立的变式 ， 弯腰向下伸直手臂 ， 手掌撑地借助腰部力量向上抬起双腿 ， 让双腿呈弯曲状态保持在半空 ， 上半身竖直向上 。

现在大家都已经了解了该怎样锻炼从而让自己的身材结实富有美感 ， 所以希望大家能够坚持下去 ， 用认真的态度曲对待这些瑜伽体式 ， 相信你的身材会成为你想象中的样子 。

本文原始标题为：原创<br> 男孩子的健身秘诀 ， 当然是结实线条感分明的肌肉 ， 安全感满满---来源是：

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