原创 瘦腰瘦腿瘦肚子，女神的瑜伽三连击( 四 ) 原标题：瘦腰

本文原始标题为：原创 瘦腰瘦腿瘦肚子，女神的瑜伽三连击---来源是：

先做出单膝跪地姿态，右腿在前左腿在后，右脚掌贴地，左小腿着地，上半身向后弯曲，直到头顶挨住左脚掌，双臂弯曲起来小臂贴地，双手同时贴在左脚掌上。

----原创 瘦腰瘦腿瘦肚子，女神的瑜伽三连击//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

轮式的变式，双腿向两侧分开稍微大于肩宽的距离，用脚尖支撑身体，向后弯腰双臂向下伸直，手掌撑在地上，最后让右臂离地向上弯曲一些。

----原创 瘦腰瘦腿瘦肚子，女神的瑜伽三连击//----江苏龙网 http://www.jiangsulong.com //

本文原始标题为：原创 瘦腰瘦腿瘦肚子，女神的瑜伽三连击---来源是：

本文原始标题为：原创 瘦腰瘦腿瘦肚子，女神的瑜伽三连击---来源是：

战士一的变式，做弓步动作，双腿向两侧分开，左腿弯曲起来，右腿伸直，上半身向右侧微弯，左臂随上半身动作偏右向上举直，右臂从背后弯曲到左侧。

原创<br> 瘦腰瘦腿瘦肚子，女神的瑜伽三连击( 四 )