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原创<br> 瘦腰瘦腿瘦肚子，女神的瑜伽三连击( 六 )

原创<br> 瘦腰瘦腿瘦肚子，女神的瑜伽三连击

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战士一的衍伸体式用来锻炼腰部也是很好的 ， 并且我们在向右倾斜身体之后 ， 还可以向左倾斜 ， 这样可以保证我们的腰部得到均匀良好的锻炼 。

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加强的简易鸽子练习 ， 臀部着地左腿盘起来 ， 右腿向后伸展让右小腿贴地 ， 脊背稍微向后弯曲 ， 双臂随身体动作举过头顶伸直 。

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