辟谣转呼啦圈会损伤内脏？这些常见的运动谣言你信过几个？( 六 )
-----辟谣转呼啦圈会损伤内脏？这些常见的运动谣言你信过几个？-----
看到这里，
有没有人已经无法抑制住体内洪荒之力，
打算重试童年美好？
那么就来看下，
到底如何合理地进行呼啦圈锻炼。
选择适合自己的呼啦圈
呼啦圈因人而异，你可以根据自己的身高、体重进行选择。
圈大的还是圈小的？
直观地说，挑选时你竖直放置呼啦圈，高度大约略高于你的肚脐比较合适，如果你体型较胖，可以选择直径稍微长一点，体型较瘦的话就稍短一点。
重的还是轻的？
大多数可能认为越小越轻的呼啦圈越容易上手，事实上正好相反：较大较重转动起来会比较慢，可以给你的身体更多时间适应节奏。所以还是尽可能多试试，找到合适自己的最关键。
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