辟谣转呼啦圈会损伤内脏？这些常见的运动谣言你信过几个？( 二 ) 看什么看

清凉

一夏

资料图 (图片来源：tuku.qianlong.com)

顾华夏摄千龙网发

呼啦圈可以快速瘦腰吗？

当你在转呼啦圈时，是不是感觉仿佛腰腹上的赘肉就要脱离地心引力永远的离开你的身体，马甲线呼之欲出？转呼啦圈跟跑步，游泳，舞蹈一样，都是全身肌群参与的有氧运动，可以提高心肺功能，降低心血管疾病风险。不同的只是，呼啦圈的动力主要来自腰腹和臀部肌群，运动幅度最大的是髋关节和脊柱，同时锻炼灵敏、协调等身体素质，趣味性也不差，说老少皆宜不过分。但呼啦圈就和其它有氧运动一样，无法做到局部减肥。

认为呼啦圈可以快速瘦腰，

就像你起床照镜子觉得自己变美，

都是幻！觉！