辟谣转呼啦圈会损伤内脏？这些常见的运动谣言你信过几个？( 五 )
对于腰腹核心力量非常优秀的人，可以将大重量呼啦圈作为不错的训练工具。
身体出现乌青，怎么办？
关于转完呼啦圈之后身体乌青，是很多人反应过的问题。这种现象的确很常见于负重呼啦圈，重量小也有可能会发生。
大多是因为刚开始接触呼啦圈时，动作没有完全掌握，还停留在试图保持旋转的程度，加之呼啦圈的重量有可能过大，容易引起局部轻度挫伤等问题。
乌青，就是毛细血管溢血。这不是肌肉酸痛，不能通过拉伸缓解，可以冷敷，但不要热敷。需要做的就是主动休息，待乌青消失再进行练习。随着熟练程度的提高这种现象便会消失，所以不必太担心，就当成是掌握一门技能必经的磨难吧。
-----辟谣转呼啦圈会损伤内脏？这些常见的运动谣言你信过几个？-----
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