失眠、变胖、患癌风险高，睡觉不关灯危害竟这么大( 三 )
北京回龙观医院精神病学主任医师陈大春解释 。
褪黑素是一种非常重要的神经内分泌激素 ， 晚上开始分泌 ， 凌晨两三点达到高峰 。 褪黑素可改善睡眠质量 ， 促进人体深睡眠 。 陈大春解释 ， 若晚上开灯、熬夜、开电视睡觉 ， 褪黑素分泌会严重下降 ， 造成入睡困难或无法入睡、浅眠易惊醒等问题 ， 造成体内分泌失去平衡 。
睡觉不关灯产生诸多危害
睡觉不关灯 ， 对我们的身体危害很大 ， 很容易导致其他疾病 ， 除了会变胖外 ， 还有很多不良影响 ， 陈大春讲道 。
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