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张雨绮的“树干腿”火了，特别霸气 ！( 六 )

张雨绮的“树干腿”火了，特别霸气 ！

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步骤

Step1：坐在垫子上 ， 将右脚置于左膝外侧 ， 左脚放置于膝盖前方；

Step2：放松小腿 ， 从脚踝处开始向上揉捏；

Step3：反复进行 ， 使紧绷的小腿肌肉变得柔软松弛 。 之后换另一侧继续按摩 。

提示：

每天进行1-2组即可 ， 一个完整的动作算1组 。

秘籍六：按压按摩法

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步骤


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