张雨绮的“树干腿”火了，特别霸气 ！( 七 )
Step1：坐在垫子上 ， 屈右膝 ， 将右小腿部位的肌肉挤压按摩至大腿内侧的方向；
Step2：扶住被按压的肌肉 ， 弯曲膝盖 ， 使右脚靠近臀部；
Step3：左侧同理按摩并回收左脚；
Step4：双膝并拢 ， 双臂环抱住膝盖 ， 保持 。
提示：
每天进行1-2组即可 ， 一个完整的动作算1组 。
记得给人家一个?在看?~(≧▽≦)/~?
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