手机别看太久，这样可能活得更久( 三 ) 你可能和很多

听到提示音有压力，有压力就想看手机，看了更有压力……|giphy

长期升高的皮质醇

如何影响我们的健康？

而研究发现，长期升高的皮质醇水平与多种严重健康问题的风险增加有关，包括抑郁、肥胖、代谢综合征、2型糖尿病、生育问题、高血压、心脏病、老年痴呆症与脑卒中。

“我们所了解的各种慢性病，都会因压力而恶化， ”加州大学旧金山分校内分泌学名誉教授、《美国精神的破解》（TheHackingoftheAmericanMind）一书作者罗伯特·劳斯蒂格（RobertLustig）说， “毫无疑问的是，我们的手机助长了这一切。 ”

除了潜在的长期健康后果，智能手机引起的压力还会以更直接的方式威胁我们的生命。

皮质醇水平的升高会损伤前额叶皮质，该大脑区域对决策与理性思考而言非常重要。劳斯蒂格表示，前额叶皮质能阻止我们做蠢事。

前额叶皮质的受损会降低自控力。如果再加上减轻焦虑的强烈欲望，这就会导致我们做出一些在当下或许能缓解压力、但可能会致命的事情，比如在开车时发信息。

如果我们不停地担心可能发生的坏事，无论是身体受到攻击、还是在社交媒体上收到惹人发怒的评论，压力的影响就会被放大。（就手机而言，这种过度警惕的状态有时表现为“幻震”——感觉手机在口袋里震动，但其实口袋里根本没有手机。）

“我们做的每件事、经历过的每件事，会影响我们的生理机能，还会改变我们的大脑回路，从而使我们对压力做出更多或更少的反应。 ”洛克菲勒大学哈罗德和玛格丽特·米利肯·哈奇神经内分泌学实验室（HaroldandMargaretMillikenHatchLaboratoryofNeuroendocrinology）负责人布鲁斯·麦克文（BruceMcEwen）说。