原创 营养师：3类高钙食物孕妈常吃，多晒太阳同补维D，补钙效果( 四 )
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如果准妈妈们平时注意吃含钙丰富的食物 ， 不用再吃钙剂补充的 ， 那可以每天上下午出门适当运动 ， 多晒太阳 ， 通过晒太阳可以合成维生素D ， 促进钙的吸收 。
如果是通过吃钙片或液体钙补钙的准妈妈们 ， 可以选择含有维生素D的钙剂 ， 同时最好也能每天能坚持适量运动 ， 晒晒太阳 ， 这样对于准妈妈和胎宝宝都好 。
京妈说：上面就是关于孕期准妈妈正确补钙的内容了 ， 希望可以帮到准妈妈们 ， 关于孕期营养的补充 ， 您还有哪些想要了解的 ， 也欢迎留言咨询和讨论 。
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