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原创<br> 年龄越大越要精致，还是得放缓脚步，瑜伽让你成( 七 )

本文原始标题为：原创<br> 年龄越大越要精致 ， 还是得放缓脚步 ， 瑜伽让你成为气质款美人---来源是：

手下身体朝下平躺在地面 。 然后双臂及双腿分别向后方抬起 ， 身体由胯部支撑 ， 双手在上方抓住双脚脚尖 。

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商量向两侧自然分开 ， 双脚脚掌着地 。 然后上身向下弯曲 ， 头部穿过双腿 ， 双臂从后方环抱住双腿 ， 以保持身体的平衡 。

用心练习瑜伽 ， 用心感受生活 。

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