睡5小时就够？美研究团队澄清八大睡眠误区( 二 )
资深研究员、人口健康学教授吉拉丁·路易斯说 ， “很多人觉得每晚睡五个小时就够了 ， 而这恰恰是我们发现的最成问题的认识” 。
根据不同年龄 ， 人们每晚应该睡7至10个小时 。 但是美国疾病控制和预防中心表示 ， 大约1/3的美国人每晚睡眠不足7小时 。 世界睡眠日统计的数据显示 ， 睡眠不足正威胁着全球45%人口的健康 。
罗宾斯说：“大量证据显示 ， 长期每晚睡眠时间不超过5个小时 ， 会大大增加产生不良健康后果的风险 ， 比如罹患心血管疾病、过早死亡等” 。
误区二
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