想健康离不开8种好食物 带病生活也能长寿( 九 )
生活不将就 ， 多寻找快乐 。 老年人不应被疾病捆住手脚 ， 要把自己放到社会中去 ， 多与邻居、朋友、亲人交流 ， 积极参与文化娱乐活动等来陶冶情操、释放压力、改善情绪 ， 达到“正气存内 ， 邪不可干”的良好状态 。 学会享受生活 ， 例如停下脚步看看美丽的风景 ， 闻闻花香 ， 听听旋律悠扬的歌曲 ， 感受浓浓的亲情等 ， 在平凡的生活中寻找快乐 。 老年人要对生命保持热情 ， 平时可以培养读书、跳舞等兴趣 ， 或是跟上年轻人的“潮流” ， 上上网、看看电视节目 ， 充实精神生活 ， 减轻疾病带来的痛苦 。 此外 ， 老人必须保持良好的生活习惯 。 每天睡够7~8小时 ， 能有效调节中枢神经系统功能 ， 促进体力和精力恢复 ， 增强免疫力；患病老人要尽量坚持科学有规律的锻炼 ， 但要注意防摔倒 ， 以走步、打太极拳等较为柔和的运动为主 ， 每天坚持半小时；饮食上要保证定时定量、营养均衡 ， 注意维生素的摄入 ， 多吃绿叶蔬菜 ， 少吃高脂肪食物 。
家人有耐心 ， 要做到“三多” 。 老年人生病后脾气可能越来越怪 ， 变得自私、多疑、过分依赖家人等 。 这时家人一定不要抱怨 ， 要多陪伴老人 ， 避免他们独处时胡思乱想；多体贴老人 ， 例如经常按按背、捶捶腰等；多鼓励老人 ， 当他们病情出现好转时 ， 要鼓励他们再接再厉 ， 病情不佳时 ， 则要劝他们坚持不懈、保持自信、配合治疗 。 【详细】
推荐阅读
- 皮肤干燥|【健康侦探】皮肤干燥也会长痘
- 配音|离不开配音的五位明星，大家知道都有谁吗？
- 迪丽热巴|网综日榜第一，播放量破12亿，这个节目也不是离不开谢娜
- 油性|冬季“护肤指南”助您呵护皮肤健康
- 席琳·迪翁|一代天后曝病重瘫痪！暴瘦成竹竿吓坏网友，健康危机事业暂停
- 江博士|新年新形象，江博士健康鞋新年款已上线
- 沈小婷|李嘉欣透露住院原因，专业人士表示，很大可能与男女健康习惯有关
- 洪金宝|69岁洪金宝暴瘦到脱相，儿媳解释因“断食法”瘦身，身体很健康
- 陈赫|《五哈2》迎来大体检，“五哈团”健康状况大公开，结果却令人意外
- 李嘉欣|港姐李嘉欣健康告急，身材臃肿变样，酷似熊黛林！