想健康离不开8种好食物 带病生活也能长寿( 十 )
女性善养生 ， 过好四关口
女性一生要经历月经、孕产、更年期等不同生理时期 ， 有些人还要面临各种妇科炎症困扰 ， 这些对机体都是极大的消耗和考验 。 在不同“关口” ， 有针对性地调理才能让身心有的放矢、安然度过 。
月经期：重在养心 。 女性在月经前和月经期间 ， 情绪较为低落、抑郁或暴躁等 ， 多与气血不足、肝气郁结不顺有关 。 月经期 ， 人体会损失一部分血液 ， 耗气伤血 ， 较平时会气血不足 ， 进而影响肝经的气血 ， 加重肝气郁结 ， 从而引发情绪上的变化 ， 尤其表现为易怒、焦虑 。
因此 ， 这段时间要注意制怒、养护心神 。 可用艾灸温和施灸 ， 取关元穴、三阴交穴、神门穴 ， 每穴30分钟 ， 每次选取2~3个穴位 ， 每天施灸1次即可；若经期情绪波动较大 ， 可配合喝玫瑰蜂蜜花茶 。 玫瑰花味甘、性温 ， 可理气解郁、镇静安神；月经期还要注意保暖防寒、添衣忌口 ， 不吃寒凉生冷的食物 。
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