喝酒可助眠？非常不推荐！( 二 ) 解惑专家：徐

广州日报讯（全媒体采访人员何雪华通讯员宋莉萍）“睡不好”简直成了现代人的通病——据统计，国人睡眠障碍的发病率接近四成。想睡个好觉，很多人想尽办法，其中之一就是“喝酒助眠” ，感觉酒精入肚后神志放松，更易醺然入梦。但喝酒果真能帮助克服睡不好的问题吗？广东省中医院芳村医院睡眠障碍科主任徐碧云指出，喝酒助眠不过是“障眼法” ，还会导致两种危害，改善睡眠质量，不如从六大方面入手。

喝酒助眠危害大

不少人相信喝酒能助眠，主要在于他们亲身体验到，喝了酒，人就开始昏昏沉沉，喝多了甚至能趴桌子睡一夜。徐碧云指出，这是酒精的“功劳” 。尤其是对酒精承受力差，反应强烈者，确实能感受酒精对神经的作用，尤其在缩短入睡时间上作用最明显。