怀孕了「忌口」多？其实真正危险的食物只有这些( 五 ) 原标题：怀孕

医生推荐的食物，通常是所含营养物质种类比较多，而且又是孕期需求量比较大的。

比如鱼虾、肉类、蛋，含有丰富的优质蛋白和微量元素，也比较容易吸收；还有新鲜果蔬，能提供微量元素和维生素；另外有粗粮，比如玉米、地瓜、谷物之类，可以提供比较多的微量元素，而且有助于保证孕妈妈大便通畅。

总之，在妈妈能接受的情况下，不用特别偏向某种食物，能吃啥就吃啥，营养均衡才是最重要的。

2.记得多餐，也别忘了少食

少食多餐是孕期饮食的一个重要原则，孕妈妈一天可以吃五六顿饭，不过，很多人只是做到了「多餐」，而没有「少食」。

少食多餐可以减轻消化系统负担，这就好比让你一口气跑1000米会气喘吁吁，而如果分成5次、每次只跑200米，那么就轻松多了。

少食多餐差不多就是这个意思，但总量不能因为「多餐」而增加。

可不少人怀孕中后期胃口很好，每顿饭都照常吃，甚至饭量有增无减，然后还会再加点儿水果之类的。

这样每天吃好几顿，每顿的量却不控制，体重可不得「蹭蹭蹭」往上涨嘛……

传说中的「禁忌」

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