致被996困住的年轻人：请给你疲劳的身体留条活路( 六 )
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图6/10
此时是抵御疾病上身的最后屏障 ， 要注意保暖 ， 每天睡够8小时 。
如果条件允许 ， 最好休假一周 。 依赖咖啡、浓茶、药物的人要改掉这些习惯 ， 以免身体陷入恶性循环 。
第4步
开始得病
除了身上疼痛外 ， 还会有青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状 ， 甚至还会轻度忧郁 。
这个阶段的人应及时到医院体检 ， 解决已有的健康问题 ， 并捕捉尚未“萌发”的疾病 。 出现忧郁情绪切不可滥用药物 ， 可通过找朋友聊天 ， 参加团体活动等方式调节 ， 不能自我调节的可以寻求医生的帮助 。
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