致被996困住的年轻人：请给你疲劳的身体留条活路( 九 )
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图8/10
每周至少运动3×20分钟
美国乔治亚大学的一项研究发现 ， 久坐不动会让人感觉很累 ， 每周坚持锻炼3天 ， 每天运动20分钟 ， 有助赶走疲劳感 。
除了坚持日常运动 ， 还要有针对性地运动 ， 哪儿觉得僵硬、发凉 ， 就着重锻炼哪儿 。
熬夜了 ， 第二天补回来
如果熬夜了 ， 第二天可以早点睡觉 ， 但隔天最好还在同一时间起床；建议养成午休的习惯 ， 但时间别超过半小时 。
别太追求完美
力求完美的人往往活得很累 ， 不切实际的目标也会让人身心俱疲 ， 制定目标最好切合实际情况 。
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