致被996困住的年轻人：请给你疲劳的身体留条活路( 八 )
从个人层面出发 ， 可以试试以下6点：
学会“中场休息”
对抗过劳的一个重要途径就是避免疲劳感的堆积 。
无论多忙 ， 都应该抓紧时间放松休息 ， 比如尽量养成午间闭目养神15~30分钟的好习惯 ， 通过这种中场休息 ， 来缓解疲劳感的堆积 。
休息时换个姿势
休息时要采取与工作时相反的姿势 ， 例如工作时多半站着的人 ， 休息时就要坐或卧；
老是伏案工作的人 ， 可以试试站起来 ， 手臂举高 ， 借此松弛肩膀肌肉 。
每天喝够1500毫升水
即使是轻微脱水 ， 也会导致血液黏稠 ， 降低氧气和营养物质在血液内的输送能力 ， 导致疲劳 。
《中国居民膳食指南(2016)》建议：成年人的每日饮水量应该为1500~1700毫升 。
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