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原创<br> 重塑身体线条，凹凸有致，曲线好优美( 五 )

look3：双腿训练 ， 均匀肌肉

练习双腿的肌肉 ， 拉伸双腿的韧带和关节 ， 有利于舒展双腿的肌肉 ， 让双腿线条更加优美流畅 。

原创<br> 重塑身体线条，凹凸有致，曲线好优美

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虎式变式 ， 左腿单腿跪地 ， 左脚尖点地 ， 左臂伸展按压地面 ， 右腿向上伸展 ， ， 膝盖向后弯曲 ， 右臂向后 ， 拉伸右脚尖 ， 腰背微微向下按压 ， 身体保持稳定 。

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双腿分开相距大约一步远 ， 脚尖朝前 ， 双臂向前向下伸展 ， 支持腰部和臀部向天空方向伸展 。 左臂向后伸展 ， 左手触摸右脚腕外侧 ， 眼睛跟随右脚方向 。


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