你对睡眠知多少( 二 )
西医则认为 ， 人睡着时 ， 大脑会出现一系列特殊的脑波 ， 并且不断重复 ， 形成睡眠周期 。 一般情况下 ， 睡眠可以分为四个时期 。
睡眠的四个时期
第一个时期是入睡期 ， 在这个时期脑波会出现一种缓慢的θ波 ， 这时大脑部分清醒 ， 部分处于休眠状态 ， 思绪游走不定 ， 身体逐渐放松 ， 眼睛会出现缓慢翻转的动作 。 通常感觉昏昏欲睡 ， 都是在这个阶段 。 但是 ， 这时又很容易被周围的噪声所惊醒 ， 大部分人都会认为自己只是打个盹 ， 并没有真正睡着 。
第二个时期是轻度睡眠期 ， 在这个时期大脑会出现纺锤波和复合体波的脑波 ， 这是大脑在与我们周围环境完全隔离之前留住意识的间歇反应 。 此时呼吸开始规律 ， 身体更加放松 ， 逐渐与外在世界隔离 ， 进入轻度睡眠状态 。 但是由于睡眠较轻 ， 人们还是比较容易在这一时期醒来 。
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