你对睡眠知多少
每年的3月21日是世界睡眠日 ， 旨在引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注 。 正常情况下 ， 我们每个人每天都要睡觉 ， 但是对于睡觉这件事 ， 我们又真正了解吗？
很多人认为 ， 睡眠时人体处于静止的状态 。 实际上 ， 人们在睡眠的时候身体多个系统依然在运转 ， 只是有的比清醒时程度弱 ， 有的比清醒时更加活跃 。 而有些病理变化只有在睡眠的时候发生 ， 当人清醒时又会消失得无影无踪 。
对于睡眠时的身体变化 ， 中医是以阴阳学说的观点来看待的 。 根据这种理论 ， 睡眠之所以会出现不寐、少寐、夜惊、多梦、梦游等表现 ， 其根本原因就是阴阳失调 ， 营卫循环不畅所致 。 睡眠是为阴阳维持平衡的过程 ， 在治疗睡眠疾病时 ， 中医采用的就是调节阴阳平衡的道理 。
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