睡眠越来越“碎片化”，改善睡眠从改善生活方式开始( 七 )
在诸多睡眠障碍问题中 ， 失眠最为常见 ， 成人患病率达8%-20% ， 失眠患者还存在日间功能受损 ， 包括难以制定决策、注意力及记忆力下降等 。 一项研究表明 ， 睡眠时长在6小时以下的睡眠障碍患者的认知功能受损更为严重 。
专家介绍 ， 睡眠障碍不仅会影响脑部健康 ， 还会带来精神分裂症、抽动症、强迫症、高血压等多种疾病 。 此外 ， 由中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林带领的课题组研究人员发现 ， 睡眠障碍同样是阿尔茨海默病发生的危险因素 ， 睡眠呼吸障碍可同时增加阿尔茨海默病和血管性痴呆的发生 。 陆林建议 ， 老年人的睡眠障碍要尽早干预和治疗 ， 以防止痴呆等更为严重后果的发生 。
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