华米发布睡眠白皮书：近六成用户睡眠问题系压力过大( 五 ) 中新网3月21

通过调查用户的睡前习惯，《睡眠白皮书》指出目前8成用户睡前日常倾向娱乐化， 30%喜欢小文艺， 20%的用户刷视频刷到失去自控力。其中， 18岁-35岁的用户尤其爱刷短视频；13岁以下的用户睡前习惯看书， 14岁-17岁的用户更喜欢听音乐，老年用户在睡前则更关注新闻。

幸福需要“奋斗” ，中年人的不眠之夜离不开通宵加班，规律性睡眠变成一件困难事。《睡眠白皮书》显示， 36岁-49岁的男性曾为球赛、维密激动一夜；“剁手节”这天女性用户彻夜不眠为买而战；考试前夕、放假前夜则成为学生群体的疯狂夜晚，一夜考前疯狂补习，一夜放假彻夜狂欢。

适当运动有助于快速进入睡眠

如何才能提升睡眠质量呢？《睡眠白皮书》数据显示， 50%用户睡前爱运动，其中28%的用户睡前运动已成为习惯。调研问卷中，从用户睡前运动种类偏好来看，步行、健身、跑步、瑜伽、骑行、游泳、舞蹈都有涉及，其中退休老人爱散步、学生爱跑步、互联网及金融领域从业者偏爱健身，而自媒体从业者和全职妈妈则是倾向于睡前瑜伽运动。从用户睡前运动的目的来看，男性主要为了为更好地入睡，或是出于自身习惯，女性则主要为了减肥。