华米发布睡眠白皮书：近六成用户睡眠问题系压力过大( 二 ) 中新网3月21

晚睡晚起成主流睡前“拖延症”近九成

《睡眠白皮书》指出，相较于2017年， 2018年整体用户睡眠质量和睡眠习惯都在变化，呈现睡得晚、起得晚、睡眠时长缩短的三大核心趋势。

数据显示，小米运动2018年全量用户的平均入睡时间在晚上23点48分，起床时间在6点40分，平均睡眠时长为6小时50分，比2017年减少10分钟。其中，用户平均21分钟就可以进入睡眠状态；睡梦时长平均为103分钟，比2017年提升2分钟；深睡比例则从2017年的27%提升到28% 。实际上， 2015年美国“全国睡眠基金会”建议：成年人睡眠时长为7-9小时， 65岁以上老年人为7-8小时。

《睡眠白皮书》还显示，有近九成用户存在睡前拖延现象，只有约十分之一的用户从不睡前拖延，即刻就会入睡；而超过四成的用户偶尔睡前拖延，三成用户经常睡前拖延，更有17%的用户每天拖延半个小时。从年龄分布上看，其中18岁-35岁的用户拖延最严重，老年人睡前拖延现象则很少。