世界睡眠日：健康睡眠，益智护脑( 四 )
2.长期睡眠障碍加速机体衰老
长期睡眠不足容易造成神经功能紊乱 ， 同时机体各器官因无法获得适度的休息而过度消耗与功能衰退 ， 在人体肌肤颜面外观上则呈现未老先衰的现象 ， 如黑眼圈与皮肤晦暗、粗糙、皱纹、头发枯萎易脱、精神萎靡、头昏心悸、腰膝酸软、易寒易热 ， 抵抗力差而容易感冒与慢性感染等老化现象 。
研究表明 ， 经常失眠者的衰老速度是正常人的2.5～3倍；一天睡眠不足 ， 76％的人第二天的免疫力大幅度下降 。 因此 ， 睡眠不足易催人衰老 。 尤其是老年人长期睡眠不好 ， 可明显增加老年痴呆症的发生危险性 。
3.睡眠障碍破坏大脑认知功能
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